Ces recommandations demanderont peut-être une adaptation de l'organisation du camp ou un réajustement du programme prévu.

  • Chapeau obligatoire (le foulard fait également bien l'affaire) !
  • Crème solaire indispensable.
  • Vêtements de couleurs claires.
  • Éviter tout effort physique aux heures les plus chaudes. Le programme de camp devra sans doute être adapté pour éviter les exercices physiques.
  • Éviter les constructions en plein soleil.
  • Revoir le départ en hike : adapter le nombre de kilomètres, l'itinéraire...

Il est important de boire plus que d'habitude pour éviter la déshydratation. 

Un enfant pris dans une activité ne pensera pas à boire. Le rôle des animateurs est de stopper l'activité régulièrement pour donner à boire aux enfants/jeunes.

  • Ne pas donner de l'eau glacée après un effort.
  • Veiller à conserver l'eau dans un endroit ombragé et frais (attention à la prolifération de bactéries dans les bidons).

Attention au risque d'hydrocution (forte différence entre la température du corps et celle de l'eau).

  • Ne pas plonger d'un coup dans l'eau : mouiller d'abord les jambes, les bras, le cou, le ventre, la tête et glisser dans l'eau petit à petit.
  • Éviter les eaux stagnantes (étangs, mais aussi rivières), envahies par les bactéries (salmonelle) dès que la température monte.
  • Se rafraîchir en trempant les pieds dans une bassine, en mouillant le front avec un gant de toilette. Ne pas verser de l'eau glacée d'un coup sur une partie du corps.
  • Les enfants souffrant de difficultés respiratoires (asthme) ou  fragiles du cœur doivent être particulièrement surveillés.
  • Leur permettre de se reposer au frais s'ils se plaignent.
  • Mal à la tête : l'enfant souffre sans doute de déshydratation. Le faire boire régulièrement de l'eau non glacée et se reposer au frais.
  • Insolation : (signes :  pâleur, fièvre, somnolence, maux de tête, propos confus). Coucher l'enfant dans un endroit frais, le faire boire, le rafraîchir avec des linges humides (pas de douche glacée !). Appeler un médecin.
  • Coup de soleil : enduire de crème après-soleil et couvrir pour ne plus exposer la peau au soleil. Si des cloques apparaissent, se rendre chez un médecin.
  • Problèmes gastriques : peut-être dûs à une nourriture avariée ou une eau de baignade contaminée. Consulter un médecin.
  • Une serviette de bain étendue sur le matelas en plastique évite une transpiration excessive.
  • Pour s'endormir plus facilement, éviter tout effort avant le coucher. Pour avoir moins chaud, rester immobile sur le lit en exposant le maximum de surface du corps à l'air.